孕产瑜伽到底有什么好处？

现在孕产瑜伽几乎成为每一个孕期以及产后妈妈的标配，大家都有意识在孕期和产后练习瑜伽，但瑜伽到底能给你带来什么呢？其实是从里到外并且是身心相结合的综合好处。

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一、内在-焕发内在美

瑜伽的练习

1可加强神经、韧带和内脏器官。

2改善血液循环，带来内、外部的平衡。

3对保持身体的匀称起到积极作用，使体态优雅。

4由于血液循环得到改善,皮肤变得光洁柔软。

5声音变得悦耳，眼睛明亮有神，口气清新。

6整个人富有魅力和精神风采。

如果定期练习瑜伽的话，就不需要化妆品和其他美容产品，因为你的美是由内而外焕发出来的。

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二、对孕妈妈的好处

1良好的消化、良好的血液循环和轻松地呼吸。

2体式和调息法有助于消除疲劳和神经紧张。

3排除体内毒素，能够使你享受身心健康完善的状态。

4孕妇瑜伽所选取的体式用来使子宫内部获得较大空间，让胎儿自由地移动和成长。

5如果定期练习的话，这些体式还能为轻松的自然分娩做好准备。

6经验考察已经证明，孕妇的身体健康以及情绪与精神健康会影响胎儿未来的健康发展。

7瑜伽体式和调息法，连同健康的生活方式，有助于孩子未来的健康。